- opwarming
- katatedori sotai dosa
- katatedori met ukemi en met uitleg verschillende leerniveau's:
- beginnelingen: aanleren techniek, coördinatie, wat moet ik doen? statisch, vloeiend
- voor gevorderden: letten op de 4 timingen, zoeken naar destabiliseren en beïnvloeden lichaamshouding uke, proactief spelen met de uke
- ryotedori iriminage (losmaken handen hoog of midden)
- ryotedori iriminage (ura) naar beneden en inkomen met atemi (zoek juiste ma-ai)
- ushiro ryotedori iriminage (voldoende achter de uke doordraaien om los te komen)
- suwari waza shomen iriminage
- timing 1: aanval tegemoet komen en duidelijk incasseren dan pas iriminage
- timing 2: in eenheid bewegen met aanval, diepe irimi, dan samen met uke's shomen snijden
- timing 3: net op tijd wegdraaien, iets achteruit, uke aanzuigen
- Bokken
- uitleg 3 delen van het snijvlak, 2 basis houdingen, shomen lichaamsgevoel
- 2 basis houdingen (offensiever, defensiever) (bokken is zowel wapen als schild)
- vooruit-achteruit in basishouding bewegen (lichaamsgevoel en voelen naar openingen tijdens uw verplaatsing)
- shomen ter plaatse (lichaamsgevoel, coördinatie)
- O sensei's uitleg: persoon met een wapen kan je vergelijken met een kasteel (de persoon) en een omwalling (het wapen), om het kasteel te bestormen moet je eerst door de omwalling geraken, m.a.w. je kan de persoon niet raken zonder eerst bij hem/haar een opening te creëren
- shomen op pols en hoofd (uke biedt pols en hoofd aan, statisch en daarna tijdens verplaatsing naar voor en naar achter)
- uke shomen aanval (om opening te creëren bij tori) en tegenaanval van tori met shomen naar pols of hoofd
- timing 1: uke's shomen incasseren, dan tegenaanval shomen uitvoeren
- timing 2: tegenaanval samen uke's shomen uitvoeren
- timing 3: achteruit wapenen tijdens uke's shomen, daarna inkomen met shomen
- timing 4: tijdens uke's wapenen komt tori rechtstreeks in
- cooling down
Bart
Geen opmerkingen:
Een reactie posten