Geert, Walter, John, Suzy, Ceriel, Zjef, Kobe
- Opwarming
- Suwariwaza
- aihanmi katatedori ikkyo (omote/ura)
- Tachiwaza
- Morortedori sokumen iriminage (kaiten)
- Morotedori sokumen iriminage (tenkan)
- Morotedori kokyunage (doorsturen)
- Shomenuchi iriminage ura
- Shomenuchi uchikaitennage
- Shomenuchi sotokaitennage
- Yokomenuchi ikkyo omote/ura
- Yokomenuchi gokyo
- Analyse ikkyo techniek
- Jiujitsu kata: suwariwaza munadori ikkyo
- 3 fasen en werken op de aanvalslijn
- Atemi, pols draaien en vastzetten
- Atemi met voet
- Armcontrole (ude osae, ikkyo)
- Zelfde kata maar iets grotere bewegingen, iets meer omote, van de aanvalslijn af
- Zelfde kata maar meer gelijkend op onze ikkyo beweging, met voet-atemi
- Tachiwaza katadori ikkyo, duidelijke 3 fasen, met of zonder voet-atemi
- Morotedori ikkyo, duidelijke 3 fasen, met of zonder voet-atemi
- Cooling down
Bart
Geen opmerkingen:
Een reactie posten