Opwarming, ademhalingstechnieken (kokyu studie)
- Tai no henka
- met verschillende timingen
- met volledige tenkan tot beneden
- met volledige tenkan tot beneden en terug sturen met ukemi
- Morotedori
- met volledige tenkan en terug sturen, uke draait zijn lichaam om mae ukemi te kunnen uitvoeren
- 3 fysieke trainingenmethoden: stevig, vloeiend, licht
- yonkyo met verschillende hoogten
- verschil in verplaatsingsrichting uitgelegd tussen nikyo en ikkyo
- iriminage
- iriminage en udekimenage afwisselend
- Bokken
- verplaatsing naar voor en naar achter in defensieve bokkenhouding
- verplaatsing naar voor en naar achter met partner, behoud van afstand, relatie leerling leraar
- shomen op de pols, ma ai zoeken
- idem met verplaatsing, leraar stuurt en snijd
- idem met verplaatsing, leraar stuurt maar leerling snijd
- idem met verplaatsing, leraar stuurt en snijd, leerling reageert met bescherming
- idem met verplaatsing, leraar stuurt en reageert met bescherming, leerling snijd
- met verplaatsing, leraar stuurt en geeft tsuki, leerling reageert met shomen op pols
Geen opmerkingen:
Een reactie posten