Les dinsdag 27/12/2016

ter ondersteuning van 6e kyu

• kokyu ho
• ryote dori / sotai dosa (elke techniek apart oefenen)
• sokumen irimi nage
• kokyo nage (irimi-tenkan vorm)
• shiho nage (omote en ura)
• irimi nage (hoog en laag losmaken)
• kotegaeshi (2 vormen)
• jiyuwaza aihanmi katate dori (alle techniek door elkaar zonder stops)
• udekimi nage
• shiho nage
• irimi nage
• kotegaeshi
• aihamni katate dori uchikaiten nage
• ushiro katate dori kokyo nage 
• jiyuwaza ushiro katate dori (alle technieken door elkaar zonder stops, transfer)
• udekime nage
• shiho nage
• irimi nage
• kotegaeshi
• kokyu ho

Bart

Les dinsdag 20/12/2016

• Suwari waza
• katate dori irimi tenkan ( moeilijker dan tachi waza)
• Hanmi handachi waza
• katate dori irimi tenkan (met ki extensie, houdings- verstoornis uke tot beneden)
• katate dori kokyo nage (irimi tenkan vorm)
• katate dori ikkyo
• katate dori yonkyo
• Tachi waza
• shomen uchi ikkyo (met correcte shomen versus met slecht uitgevoerde shomen)
• beetje uitleg over aiki (eenwording met aanval)
• shomen uchi ikkyo (tori initieert met yodantsuki dreiging)
• shomen uchi yonkyo (tori initieert met yodantsuki dreiging)
• shomen uchi gokyo (beetje uitleg geschiedenis, ontstaan techniek in relatie met aiki concept)
• Tachi waza
• steeds twee technieken vlak na elkaar uitvoeren op zelfde uke
• aihanmi katate dori shiho nage beginnen en overgaan naar irimi nage
• aihanmi katate dori udekime nage (uke opvolgen en onmiddellijk erna) irimi nage uitvoeren
• aihanmi katate dori udekime nage (uke opvolgen en onmiddelijk) kokuyo nage (sanningake vorm) uitvoeren

Bart

Les vrijdag 9/12/2016

Hallo,

Lesverslag van vrijdag 9/12/2016:

suwariwaza
kokyo ho 1hand
katadori ikkyo nikkyo sankyo naar keuze

hamnihandachiwaza
katatedori shionage omote en ura (3verschillen)

tachi waza
katatedori
shionage, sotokaitennage, uchikaitennage,
jyuwaza
sokumen (irimi, kaiten, tenkan)

jo dori
sokumen omote en ura zijde
ikkyo (nami)
shionage (jo zo recht mogelijk voor je lichaam houden)

Bart jodori en jonage jyuwaza

Les dinsdag 13/12/2016

Voorbereiding examen Groene gordel

• Sotai dosa
• katate dori en ryote dori
• Ushiro waza
• ryote dori kokyu nage
• ryote dori ikkyo (tot beneden gaan)
• ryote dori hijikimeosae (enkel voor Steven tussendoor)
• ryote dori iriminage (goed los draaien achter uke)
• ryote dori shihonage (pols goed aangeven)
• ryote dori kotegaeshi
• Suwari waza
• kata dori sankyo (ikkyo voor beginners)
• shomen uchi sankyo
• shomen uchi iriminage
• shomen uchi kotegaeshi
• cooling down
• kokyu ho

Bart

Les dinsdag 6/12/2016

Doorlopend continu dooroefenen zonder rust op eigen ritme.

• Voorbereiding examen Groene gordel:
• alle technieken Tachi Waza
• Cooling down:
• kokyu ho

Bart