les van vrijdag 10/3/2017

Hallo,

Les van vrijdag 10/3/2017:

suwariwaza kokyoho met 1 hand
                      shomenuchi iriminage
tachiwaza    shomenuchi iriminage
                                             shionage
herhaling 4 oefeningen: shomenuchi kaitennage, uchikaitensankyo,
                                              uchikaiten sankyo plus kokyunage op 2 manieren
                      

                    yokomenuchi shionage
                                             udekeminage
                                             ikkyo
                                             tenchinage met aandacht voor de verschillende atemi
                                                                 (tenchinage met koshi voor de liefhebbers)
jo tai jo aanval en tegenaanval (4 verschillende)