les van vrijdag 3 maart 2017

Hallo iedereen,

Vorige vrijdag gewerkt aan:
suwariwaza:
katadori ikkyo (opwarming)

tachiwaza:
aihanmi katatedori uchikaiten iriminage
                                   uchikaiten nage
shomenuchi uchikaiten nage
                       sotokaitennage
                       uchikaitensankyo
                       idem met kokyoworp (uke achterlangssturen, op 1 knie gaan zitten)
                      (op 7 maart in de les van Bart zagen we nog een andere variatie)
                      shionage, verschillende manieren van opvangen
 jyuwaza
kokyo ho

Dat was het zo een beetje.
Geert